上班族健康瘦身便当 22

  • 日期:08-08
  • 点击:(1859)

mg电子游艺娱乐场
?

  图文/子悦

  运动打卡

扁平升降机4 * 10(单侧)?

滚肚5 * 10?

16kg壶铃蹲60?

今天的午餐

主食:煮土豆

蛋白质: Saury

蔬菜:丝瓜,蟹肉蘑菇

汤:丝瓜瘦肉汤

悦。影

螃蟹味的蘑菇,火锅冷油,稍微翻炒,加入一些盐到锅里,味道清脆可口。

悦。影

炒丝瓜,也放少许橄榄油翻炒,然后放一滴水,盖上盖子煮1-2分钟,最后加入少许盐调味锅。丝瓜更多。加一些瘦肉做汤,很甜?

悦。影

今天的主食是蒸土豆,非常粉状,非常甜。蒸土豆真的是健康美味的优质碳水,还有秋刀鱼,深海鱼用欧米茄3,味道也很好!

96

减肥营养指南_子悦

B67c298df0204f89aac60710bc0709ec

1.5

2019.07.2523: 38 *

字数227

Graphic/Child Yue

体育拳击

扁平升降机4 * 10(单侧)?

滚肚5 * 10?

16kg壶铃蹲60?

今天的午餐

主食:煮土豆

蛋白质: Saury

蔬菜:丝瓜,蟹肉蘑菇

汤:丝瓜瘦肉汤

悦。影

螃蟹味的蘑菇,火锅冷油,稍微翻炒,加入一些盐到锅里,味道清脆可口。

悦。影

炒丝瓜,也放少许橄榄油翻炒,然后放一滴水,盖上盖子煮1-2分钟,最后加入少许盐调味锅。额外的丝瓜,添加一些瘦肉做汤,非常甜?

悦。影

今天的主食是蒸土豆,非常粉状,非常甜。蒸土豆真的是健康美味的优质碳水,还有秋刀鱼,深海鱼用欧米茄3,味道也很好!

Graphic/Child Yue

体育拳击

扁平升降机4 * 10(单侧)?

滚肚5 * 10?

16kg壶铃蹲60?

今天的午餐

主食:煮土豆

蛋白质: Saury

蔬菜:丝瓜,蟹肉蘑菇

汤:丝瓜瘦肉汤

悦。影

螃蟹味蘑菇,火锅冷油。稍微煎一下后,在锅里加些盐,味道清脆可口。

悦。影

炒丝瓜,也放少许橄榄油翻炒,然后放一滴水,盖上盖子煮1-2分钟,最后加入少许盐调味锅。额外的丝瓜,添加一些瘦肉做汤,非常甜?

悦。影

今天的主食是蒸土豆,非常粉状,非常甜。蒸土豆真的是健康美味的优质碳水,还有秋刀鱼,深海鱼用欧米茄3,味道也很好!